Zeit, um deinem Körper und deiner Seele etwas Gutes zu tun. Lass dich zur Ruhe kommen, lausche nach innen und spüre, was für dich wesentlich ist.
Was macht der Wandel im Außen mit deinem Inneren? Was gehört zu dir? Was darf losgelassen werden? In welche Richtung magst du weitergehen?
• Yoga-Einheit: sanft und kraftvoll
• Mittagspause und optional Spaziergang zum See
• Meditation mit Kakao-Ritual
• YIN Yoga-Einheit
Ablauf:
Wir beginnen mit einer ruhigen, kräftigenden Yoga-Einheit, die deine Mitte stärkt. Erforsche gern in jeder Übung, das für dich richtige Maß, um Balance zu finden.
Anschließend bleibt Zeit zum Nachspüren in der Natur. Der See ist nur wenige Minuten entfernt.
Am Nachmittag führt eine kleine Meditation den Fokus nach innen. Die herzöffnende Qualität des Kakaos unterstützt uns dabei.
Den Tag beschließen wir mit einer YIN Yoga-Einheit – eine Einladung zum Loslassen und zugleich Geerdet- und Gehaltenfühlen.